【不調の改善には自然に触れるのも効果的】
ブログをご覧いただきありがとうございます。
静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム
I.S.C. labの杉山です。
![](https://www.isclab-tc.com/wp-content/uploads/2023/02/0DE87726-1FED-4224-98CA-025CD0AF48E2-1024x1024.jpeg)
お花見や山登り、ハイキングなどなど、
自然を感じられるものは、
ただ気持ちがいい!だけでなく不調の改善にも効果的です!
以前の記事で、姿勢は筋肉というよりも、
感覚機能によって制御されている
というお話をしたかと 思います。
また姿勢だけではなく、自律神経の調整などにも
感覚機能はとても重要な役割を担っています。
その感覚機能も現代の生活(スマホなどの使用、常に座っているなどなど)では、
感覚が不足して機能が低下しがち…。
感覚機能が低下していくと、
・体の痛みやコリ
・疲れやすい
・落ち着きがない
・音や光に敏感になる
のような不調を抱えやすくなってしまいます。
これら感覚不足による不調は、
自然と触れることでも改善が期待できます!
自然の中では、遠くの景色を見たり、
音や匂いを感じたり、凸凹した道を歩いたりと
様々な感覚が 刺激されます。
こうした多様な刺激を感じることで、
感覚機能を健全に保つことができます。
個人的には、首肩の不調がある時に
子供達と公園で遊ぶだけでも軽くなる実感があります。
山登り、ハイキングなどはハードルが高めなので、
まずは公園に散歩しにいくことから始めてみると
いいかもしれません。
これから紅葉シーズンですので、
是非、自然を感じにお出かけしてみてください。