呼吸が浅い人は息を吐けないのが問題です

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

peaceful lady sitting in padmasana pose while meditating on mat

日常的に息苦しい、体に痛みがある

慢性的な疲労で辛い…

などのお悩みがある方は

呼吸が浅いと言う問題を

抱えているケースが多いです。

呼吸が浅いと感じると

息苦しいですし、息が吸えていない

と感じる方が多い印象ですが、

実は『息が吐けていない』

ことが問題になっています。

なので、呼吸が浅いから

息苦しいからと

頑張って息を吸おうとしてしまうと

逆効果になってしまいます。

少し不思議に感じるかもしれませんが

実は空気を頑張って吸いすぎているのも

酸素不足に陥ってしまいます。

呼吸が浅いと感じたら

まずは息を吐くことから

意識してみましょう!

なんでいっぱい吸っているのに

酸素不足になるの?と言うメカニズムのお話は

また明日にでもお話しします。

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