姿勢、不調の改善には何気ない日常の意識から

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

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姿勢の悪さや体の痛みやこり、慢性疲労などの不調は

パーソナルトレーニングでは

トレーニングや食事を見直すことで

改善を目指していきます。

しかし、トレーニングなどと同じように大切なのが

日常の何気ない習慣を見直すことだったりします。

例えばストレートネックでお悩みであれば

スマホを見過ぎや座り方の崩れ

が結構影響していたりします。

こういった日常での原因があると

頑張ってトレーニングやケアを行っても

イタチごっこになってしまい

少しは良くなるけど…と

完全に良くならないこともあります。

慢性疲労であっても

よく噛んで食べていない、

口呼吸になっているなどがあると

栄養状態を良くしていても

なかなか良くならないこともあります。

スマホの見過ぎや座り方の崩れ

口呼吸やよく噛むなどは

日常のちょっとした意識で変えていけますよね。

姿勢や痛み、慢性疲労などの不調の改善と聞くと

何か特別なことをしないといけない

と感じるかもしれませんが

意外と日常のちょっとした習慣を見直すだけで

良くなることもあります。

今回ご紹介したのはほんの一部の例ですが

何か当てはまるものがあれば

明日からできることなので

ぜひ実践してみてください。

他にも気になることがあれば

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  • 体の痛みや取れない疲れなど慢性的な不調がある方
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