脂肪燃焼には水分補給も大切。

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静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

clean clear cold drink

ダイエットにおいて

運動や食事の管理は必須ですが

それと同じように然りと水分がとれているかも

大切になります。

体脂肪はエネルギーになる際に、

体内の水分と酸素を消費しながら代謝されます。

つまり、十分な水分補給と呼吸が

必要ということになります。

夏は冬場と比べて汗などでも多く水分が失われるので

それなりに意識して水分補給をしなければいけません。

水分補給をする際によくあるミスが、

一気に大量の水分を摂取してしまうことです。

1度に大量に飲むことにより、

体は逆に水分を出そうとして

利尿作用が働いてしまいます。

つまり、いっぱい飲んでいるのに

体にはとどまらずそのまま出てしまう

ということです。

よく喉が渇く前に飲みましょう

と聞くことがあると思いますが、

本当にその通りで

少しずつ飲水することが大切です。

少しずつ意識して

水分補給をしていきましょう!

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