感情も体に影響を与えます
ブログをご覧いただきありがとうございます。
静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム
I.S.C. labの杉山です。

喜怒哀楽
動物には様々な感情がありますが
その感情が体に影響を与えます。
まず一般的にイメージしやすいのは姿勢かなと思います。
ポジティブな方やハッピーなことがあったあると
体がしっかりと起きて、所謂いい姿勢になります。
逆にネガティブな方や嫌なことがあると
体は丸まり、良くない姿勢になる傾向があります。
つまり、負の感情により不良姿勢になり
肩こりや腰痛などの不調を招くこともあります。
また体の痛みに対しても感情は影響します。
肩を上げると痛いな...
この前膝をケガして階段上がるのがこわいな...
などの感情は、痛みを増強させてしまうと言われています。
体を痛める→その動きや場面に対して負の感情(イメージ)を持つ→痛みが増す→より負の感情を持つ
といったように負のループに陥っていき
患部に炎症や異常がなくても
痛みがなかなか減らないこともあります。
こういった場合は
その動きをしても痛くない
というポジティブな感情を持つことが大切になってきます。
他にも感情が与える影響は多くありますが
長くなりすぎてしまうので今日はこの辺で。
無理にポジティブになることはないですが
悲観的になり過ぎない考え方も
身に付けていきたいですね。