ダイエットも健康も味覚が重要です

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

doll wearing eyeglasses

ダイエットを始めたけれど

なかなか食事が改善できない

健康を意識した食事にしようと思うけど

ついついジャンキーなものを食べてしまうという方は

味覚に目を向けるといいかもしれません。

味覚は味の濃いものを食べ続けていると

一般的な味の濃さのものが薄く感じてしまうように

その味に慣れていってしまいます。

つまり、味が濃いものばかり食べていると

味覚が鈍っていってしまうので

どんどん食事の味が濃くなってしまいます。

そうなると無駄な調味料が増えて

カロリーが増えてしまったり

味が濃い分ごはんが進むので

結果としてご飯の量が増えてしまいます。

出汁の繊細な味などが

感じられなくなっている方は要注意です。

薄味の料理を続けていくことで

薄味でもしっかりと味を感じることができるようになっていきます。

味が濃い料理というのは

健康にも悪影響を及ぼすので

薄味の食事を心がけていきましょう。


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