脚痩せにはバランス機能にもご注目!

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

flamingo standing on brown soil

脚痩せをしようとトレーニングに励んでいるけど

なかなか細くなっていかない。

そんなお悩みをお持ちの方は

筋肉以外に”感覚器”に目を向けていくと

良い結果を得られるかもしれません。

立ったり、座ったり、

普段何気なくやっている動作は

筋肉だけで行っているのではなく

むしろ「視覚、聴覚、前庭覚(三半規管など)」

といった感覚器が頑張ってくれています。

この感覚器が働いてくれているおかげで

効率よく立ったり、座ったり、歩いたり

といった日常動作が行えています。

その中でもバランス機能をとして

働いてくれている「前庭覚」という器官がありまして、

ここの機能が低下するとふらついたり

バランスを崩し易くなってしまいます。

多少の機能低下では

日常生活で変化を感じることはありませんが

体はバランスを取りずらい環境になっているため

無意識下で筋肉が過剰に頑張ることに...

結果として歩いたり、立っていたりするだけで

効率の良い体の使い方ができず、

過剰に筋肉が頑張ってしまうので

なかなか脚痩せができません。

ましてや片脚で行う系のトレーニングは

バランスを保つのに精一杯で

使いたいところが使えず逆効果になることも。

このように筋肉以外のところにも

目を向けてみることで

理想の体に近づく糸口が見つかるかもしれません。


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