【ダイエットでイライラ、危険信号かも⁉】
ブログをご覧いただきありがとうございます。
静岡市 駿河区 登呂 のパーソナルトレーニングジム
I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。
![man in pink dress shirt](https://www.isclab-tc.com/wp-content/uploads/2022/08/pexels-photo-3777568.jpeg)
ダイエットをし始めると
・些細な事でイライラする
・集中力が続かない
・不安に駆られる
というようなお悩みを持たれる方がいます。
こういったお悩みがある方のほとんどが
極端に食事量を減らしていたり、
炭水化物を摂っていないといった
ダイエットをされています。
極端な食事制限や糖質制限をすると
血糖のコントロールがうまくいかず
日常的な低血糖に…
低血糖になってくると
最初に挙げた
・イライラする
・集中力が続かない
・不安に駆られる
などの症状が現れます。
また血糖値のコントロールがうまくできていないので
食後に我慢できないほどの眠気があったり
頭痛が出てしまうことも。
ダイエットを始めて
イライラすることが増えたという方は
栄養状態が正常でない可能性があるので
痩せるのは最初だけ停滞期に突入していきます。
少し体重を気にしはじめて、
食事を改善してみたけれども
最近短気だな、集中力がないなという方は、
もう一度食事を見直した方がいいかもしれません。