気圧の変化による不調、どうすればいい?
ブログをご覧いただきありがとうございます。
静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム
I.S.C. labの杉山です。
![water dew in clear glass panel](https://www.isclab-tc.com/wp-content/uploads/2022/08/pexels-photo-125510.jpeg)
最近は大雨や台風による
災害が各地で起こっていますね。
皆さんの地域は大丈夫でしょうか?
くれぐれもお気を付けください。
台風や雨が多くなってくると
関節痛が出てきたり、片頭痛がでたりと
不調が出る方が多くいらっしゃいます。
これらは気圧の変化が原因と一つとなっていることが
考えられます。
なかには天候による気圧の変化で
頭痛や関節痛などがある方がいると
ほんとに?と疑いたくなる人もいるかもしれませんが、
ネズミに対する実験では、
気圧の変化で痛みに対する反応が増したという結果もあるので
実際に痛みを感じている場合もあるということです。
では気圧の変化による不調はどう対処すればいいのか。
それ圧力へのマネジメントを適切にできるようにすれば
不調が出にくくなる可能性があります。
具体的には
腕立て伏せや、倒立など、
体の中の圧力が高まる運動を行い
その高まった圧力を適切にコントロールできるようにしていく
ことが重要です。
これらの圧力が高まる運動は
頭に血が上るような感覚がしたいり
いきなり頑張りすぎると逆に頭痛が起きたりするので
慎重に行っていくことが大切です。
圧力マネジメントを行えるようにしていきましょう!