【空腹をポイティブにとらえよう!】
ブログをご覧いただきありがとうございます。
静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム
I.S.C. labの杉山です。
![woman in white long sleeve shirt lying on bed](https://www.isclab-tc.com/wp-content/uploads/2022/07/pexels-photo-4690701.jpeg)
ダイエットにおいて
空腹は最大の敵ですよね…
ダイエットを成功させるためには
空腹はなくてはならないものなので
敵ではなく味方としてポジティブに捉えていくことが大切です!
空腹がないと体はどうなってしまうのか。
胃腸に常に食物が入っていると休まる暇がなく
腸内環境はどんどん悪化していってしまいます。
腸内環境が悪くなると
消化吸収機能が低下していき
必要な栄養素が足りなくなってしまいます。
そうなると
栄養状態が悪化し代謝機能が低下していきます。
最終的には痩せにくい体が完成します。
このように空腹のない状態は
食欲が満たされている以外
良いことは何一つとしてありません。
一方、空腹の状態はどうでしょうか。
空腹時は脂肪がエネルギーとして使われやすいです。
つまり体脂肪が燃焼されている時間と言えます。
また、グ〜というお腹が鳴るのは
腸内を掃除してくれている音なので
むしろ鳴ってくれた方が腸内環境にはいいのです!
空腹は腸内環境を正常に保ってくれて
脂肪を燃焼してくれている時間と考えると
少しはポジティブに捉えられませんか?笑
少しでも空腹に対して
ポジティブになれってくれたら嬉しいです!