イメージ通りに体を動かせますか?

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

”目をつむって右腕を横に90度あげてください”

皆さんできているでしょうか?

90度になっていなかった方もいるのではないでしょうか。

出来なかった方は

「ボディイメージ」があやふやな可能性があります。

ボディイメージとは

「自分が自分の体をどのように認識しているか」

を表しています。

つまり

「頭の中にある体の地図」

のようなものです。

この体の地図があやふやになってしまうと

自分が実際に動いている動作とイメージにギャップができてしまったり

今自分がどうなってしまっているのかわからなくなってしまいます。

そうなると

姿勢が悪くなったり

体の痛みやコリに繋がってしまいます。

どうすれば

しっかりとしたボディイメージを獲得できるのか。

それは

「様々な運動をすること」

で獲得できます。

ジョギングするだけではなく

腕立てや腹筋、時には前転をしたり

雲梯にぶら下がったりなど

1つの運動(動き)だけでなく

多くの運動(動き)をすることが大切ということです。

運動不足によって筋力”だけ”が衰える

と思われがちですが、

実際には筋力以外も衰えますし

そっちの方が衰えが大きかったりします。

なのでI.S.C. labでは

いろんな運動(動き)を楽しみながら

行ってもらっています。

皆さんも色んな運動(動き)に

チャレンジしていきましょう!

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