【肩・腰のハリには呼吸の適正化を】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 いくら揉んでも解消されない、肩や腰のハリ。 このお悩みには、 筋肉をほぐすケ […]
【朝の起きづらさにはハチミツが有効】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 昨日に引き続き、寝起きの問題についてのトピックです。 朝起きられない。 こう […]
【マグネシウム不足にご用心】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 体のさまざまな機能を円滑に行うために 必須なビタミン・ミネラル。 今回はそん […]
【夏バテをしないために。】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 この週末はかなり暑い日になりそうですね。 夏バテになると 体のだるさや食欲の […]
【動きが硬い正体とは？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 動きが硬い、 スポーツ場面でよく聞く言葉ですよね。 しかし、動きの硬さ（ぎこ […]
【骨盤底筋を鍛える時のポイント】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 骨盤底筋の機能が低下すると ・尿漏れなどの排尿障害 ・姿勢の悪化 ・体の痛み […]
【骨盤底筋の機能低下してませんか？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 昨今、骨盤底筋を鍛えましょうと SNSでも言われるようになってきました。 男 […]
【無自覚な低血糖にご注意】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 眠気や頭痛、疲労感など 低血糖による不調は様々で 意外と多くの方が低血糖によ […]
【なぜ痛みは繰り返すのか？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 肩や腰の痛みなど 接骨院や整形外科などに通って1度はよくなっても ぶり返して […]
【食材 VS. サプリ】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 今回はちょくちょくご質問いただく 食材がいいのか、サプリがいいのか問題につい […]