栄養不足は質的なものからも。
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 今までの記事の中で 栄養不足が体重を減らなくしたり 慢性疲労などの不調を招いていてしまうと ご説明し […]
明けましておめでとうございます！
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 明けましておめでとうございます！ 本年もどうぞよろしくお願いいたします。 僕は今から妻の実家の福井に […]
今年もありがとうございました！
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 今年も今日で終わりですね。 I.S.C. labを4月にオープンして なんとか2022年を無事に終え […]
ストレスが溜まるとなぜ過食に？
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ストレスが溜まると暴飲暴食してしまう方いますよね… ストレスを溜め込みすぎて 鬱になってしまうよりか […]
食物繊維は水溶性を積極的に
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 腸内環境を整えるためには 善玉菌をその餌となる食物繊維 が重要というお話を 以前の記事でしました。 […]
善玉菌には食物繊維が大切です！
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ここ数年取り上げられることの多い腸活ですが、 ダイエットにおいても不調の改善においても 腸内環境はと […]
痛みの改善には痛い場所以外へのアプローチも
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 腰痛や膝痛、肩痛などなど 体の痛みがある場合 その部位に対してマッサージやストレッチをして 痛みを緩 […]
食べ過ぎた次の日はどうするべき？
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 もう残り数日で2022年も終わってしまいますね。 ここ数週間で忘年会があったり、 年明けには親族の集 […]
ジムで肩こり腰痛が悪化することも
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ここ数年で24時間フィットネスクラブなど 気軽にいけていつでもトレーニングできる施設が増えてきました […]
そのストレッチ適切にできていますか？
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 腰痛や肩こりの改善、怪我予防においても ストレッチしましょうとよく聞きますよね。 ストレッチ自体はい […]