マグネシウム不足にご用心

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

ビタミン・ミネラルを摂りましょうと

多くの方が言っているのを聞くと思います。

私も疾患により制限がかかっていなければ

ほとんどの方にビタミン・ミネラルの摂取を

指導しています。

そんなビタミン・ミネラルの中でも

今回は特に重要な

「マグネシウム」についてです。

マグネシウムはとても大切で、不足すると

・不安・パニック発作

・うつ病

・不眠

・糖尿病

・高血圧

・筋肉がつる

など多くの問題が起こります。

現代は昔と比べ

自然塩、未精製穀物などの摂取量が減ってきているため

マグネシウムの摂取量も不足しがちになっています。

また、摂取量が足りないだけでなく、

無駄遣いや吸収できていないという問題もあるので、

不足していれば、ただ補えばいいかというと

そうでもないところが厄介です。

(このあたりの詳しい内容はまた別の機会に)

どうして不足しているのか。

その根本のところまで推察しながら

日々アドバイスをさせて頂いてます。

人の体は単純じゃないからこそ

おもしろく、学びがいがあります。

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