【自然に触れる時間を作ろう】
ブログをご覧いただきありがとうございます。
静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム
I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。

自然とのふれあいは
不調のない体を作っていく上では
とても大切になってきます。
現代ではスマホなどの使用が多くなり
視野が狭くなったり
ストレス過多により
体が常に緊張状態になっていたりすることにより
様々な不調を招いてしまっています。
これらの問題は自然に触れることにより
良い方向に向かうことが
多くあります。
広い景色を見ることにより視野は拡大し、
自然の中で散歩をすることにより
体の緊張は抑制されていきます。
また不整地を歩くことにより
バランス機能向上など
転倒リスクを軽減してくれます。
気づいたら家と職場の往復で
全然外に出ていない。
なんてことも結構ありますよね。
最初は近所の公園を散策するところからでも良いので
自然に触れてみると結構スッキリしますので
ぜひやってみてください。