運動しても食べ過ぎれば太る

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

plus size woman measuring hips in gym

ウォーキングを始めたのに痩せない….

家で筋トレを始めたのに痩せない….

なんて事ありますよね。

それはシンプルに食べ過ぎが問題かもしれません。

体重を減らす原則は

カロリー収支をマイナスにすることです。

(代謝機能に問題がある場合は、カロリー収支をマイナスにしても痩せないことがあります)

いくら運動してもそれ以上に食べていれば

カロリー収支はプラスになり痩せることはありません。

つまりダイエットには食事がかなり重要だと言うことです。

(もちろん運動も大切ですし、習慣化が必要です)

当たり前じゃん

と思うかもしれませんが

運動してるしこれくらいは…

となんだかんだ食べすぎていませんか?

運動ももちろん大切ですが

食事が疎かにならないように

運動と食事の両方のバランスを

考えていきたいですね!


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