運動しても食べ過ぎれば太る
ブログをご覧いただきありがとうございます。
静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム
I.S.C. labの杉山です。

ウォーキングを始めたのに痩せない….
家で筋トレを始めたのに痩せない….
なんて事ありますよね。
それはシンプルに食べ過ぎが問題かもしれません。
体重を減らす原則は
カロリー収支をマイナスにすることです。
(代謝機能に問題がある場合は、カロリー収支をマイナスにしても痩せないことがあります)
いくら運動してもそれ以上に食べていれば
カロリー収支はプラスになり痩せることはありません。
つまりダイエットには食事がかなり重要だと言うことです。
(もちろん運動も大切ですし、習慣化が必要です)
当たり前じゃん
と思うかもしれませんが
運動してるしこれくらいは…
となんだかんだ食べすぎていませんか?
運動ももちろん大切ですが
食事が疎かにならないように
運動と食事の両方のバランスを
考えていきたいですね!
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