張った筋肉、ほぐせばいいってもんじゃない

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

adult close up cure hands

肩こり、腰痛で張った筋肉

すぐにでもほぐして欲しい!ってなりますよね。

しかし、ほぐしてもらいに整体に行ったけど

その後よりひどくなったという経験はありませんか?

特に腰痛はほぐしてすぐに痛みが増してしまった

というような経験を耳にすることがあります。

このようにコリや痛みの原因となっている

張ってしまった筋肉はただほぐすだけだと

悪化させてしまうリスクあります。

なぜほぐすと悪化してしまうか。

それは張っている筋肉がコリや痛みの

根本的な原因ではないからです。

痛みやこりが出てしまう原因として考えられるのが

・不適切な体の使い方

・不適切な呼吸

・視覚や前庭覚といった感覚器の機能低下

・脳機能の低下

といったことが考えられます。

これらの原因から

サボる筋肉たちが出てきてしまい

ある特定の筋肉が“頑張らないといけない“

状態になってしまいます。

結果として筋肉は張ってしまい

肩こりや腰痛に….

つまり、張っている筋肉は

姿勢などを維持するために

頑張っている筋肉とも言えます。

これをほぐしてしまうと

最後の砦として頑張っていた筋肉がいなくなるので

関節や感覚器にダイレクトに負荷がかかり

痛みが増したり、めまいなどの症状が出てしまいます。

こうならないためには

ほぐすだけでなく、

おサボりしている筋肉たちを

使えるようにしなければいけません。

そのためには地味〜な運動を

頑張っていく必要があります。

今日も皆様に地味〜な運動を

ご提供していきます笑


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