【自分を客観的に見てみよう！】

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

ボディメイクや痛みの改善や予防

スポーツパフォーマンスアップなど

トレーニングやケアを継続的にすることで

多くのメリットを得ることができます。

しかし、トレーニングをすることで

ボディラインの崩れや怪我をしたり

パフォーマンスが落ちたりと

最悪の結果になることも…

最悪の事態にならないためには

目的にあった種目、自分に合った負荷、

などトレーニングの設定や

トレーニングを行えるコンディションに

体を整えることが大事になりますが

それと同時に「適切に動けているか」

というのもかなり重要になります。

自分がイメージしている動きと

実際の動きにズレがあると

先ほどの最悪の事態に繋がっていくので

ズレがないように自分を客観的に

見ることが必須となります。

またトレーニングだけではなく

日常動作においても、自分のイメージと

実際の動きや姿勢にズレがあると

怪我に繋がっていってしまいます。

自分が思っている姿勢や動きが違った場合は

イメージと現実の動きを擦り合わせていく

エクササイズなどをすることが必要となります。

まずはご自宅でトレーニングをする際は

動画を撮ってみたり、

日常生活も動画を撮って見返してみてください。

自分が無意識に行っている癖や

イメージとは違う動きをしてることが

多くあるので結構面白いですよ。