いいものを摂る前に悪いものを除くことから
ブログをご覧いただきありがとうございます。
静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム
I.S.C. labの杉山です。
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体にいいものは摂っているけど、
なかなか効果を感じられない...
今回はそんなお悩みがある方に向けた話題です。
健康のためにプロテインを摂ったり
ビタミン・ミネラルのサプリメントを摂ったり
体にいいものを摂ろうと意識することは
とてもいことです。
ですが、いいものを摂ることばかりに
集中しすぎてませんか?
サプリメントや体にいいと言われる食品
の効果をしっかり得るためには
まず体に良くないものを取り除くこと
から始めなければいけません。
少し言いすぎな表現かもしれませんが
いくら解毒剤を飲んでも
毒を飲むのもやめない限り
状況はよくなりませんよね。
これと同じように
どれだけいいものを摂っていても
健康を害するもの、習慣を取り除かなければ
メリットはなかなか得られません。
・精製糖過剰
・リノール酸過剰
・加工食品
・アルコール
などなど、これらをまずは取り除くことから
始めることが大切です。
皆さんの食習慣はいかがでしょか?
今一度見直してみてください!