【肩甲骨のコントロールにはこんな運動を】

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市 駿河区 登呂のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。

昨日の記事では、

肩痛には肩甲骨のコントロールが

重要というお話をしました。

実際にコントロールするための

エクササイズは動画のようなものを

行っていきます。

簡単そうに見えますが

意外とできない人も多くいます。

最初はぎこちない動きでしかできないのが

肩甲骨の位置や、動きを理解できてくると

スムーズに動かせるようになっていきます。

ポイントは

”肘がまがらない”

ことです。

ぜひお試しください。