【肩甲骨のコントロールにはこんな運動を】
ブログをご覧いただきありがとうございます。
静岡市 駿河区 登呂のパーソナルトレーニングジム
I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。
昨日の記事では、
肩痛には肩甲骨のコントロールが
重要というお話をしました。
実際にコントロールするための
エクササイズは動画のようなものを
行っていきます。
簡単そうに見えますが
意外とできない人も多くいます。
最初はぎこちない動きでしかできないのが
肩甲骨の位置や、動きを理解できてくると
スムーズに動かせるようになっていきます。
ポイントは
”肘がまがらない”
ことです。
ぜひお試しください。