【SIBOの原因とは?】
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静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム
I.S.C. labの杉山です。
![](https://www.isclab-tc.com/wp-content/uploads/2022/09/D576DDA6-F65A-4A51-84FD-9478F5D62A58.jpeg)
今回は前回に引き続き“SIBO“について。
基本的に体に良い影響を与えてくれている善玉菌ですが
小腸内で異常増殖してしまうと
さまざまな不調を抱えることに。
そんなSIBOはなぜ起こってしまうのでしょうか。
その原因として
・MMC(伝播性消化管収縮運動)の不足
・胃酸、胆汁、膵液不足(ミトコンドリア機能低下)
・糖質、糖類偏重の食事
が考えられます。
・MMC不足
小腸内に腸内細菌の餌が常在すると異常増殖してしまいます。
こうならないように、空腹時にはMMCが発生し、食べ物を大腸に送ってくれています。
お腹がすくと“グー“とお腹が鳴るのが、このMMCになります。
間食が多くなり、空腹時間が減ってしまうとMMCが不足し、
腸内細菌が異常増殖してしまいます。
・胃酸、胆汁、膵液不足(ミトコンドリア機能低下)
胃酸、胆汁、膵液が不足し消化不足になると、
小腸で細菌の餌が溢れてしまい、異常増殖してしまいます。
また胃酸、胆汁、膵液は抗菌効果もあるので、
不足すると菌数が増えてしまいます。
・糖質、糖類偏重の食事
小腸内に細菌の餌になる糖質が大量に送られ、
消化酵素が不足することで、腸内細菌の異常増殖につながります。
小難しく説明しましたが簡単にまとめると、
・空腹の時間が少ない
・エネルギー不足で消化液が作れてない
・糖質に偏った食事
これらがSIBOの原因となります。
みなさんは当てはまっているものはありましたか?
次回は対策についてお話ししていこうかと思います。