【善玉菌が多すぎても問題です】
ブログをご覧いただきありがとうございます。
静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム
I.S.C. labの杉山です。

肥満や慢性疲労、貧血様の症状など
様々な問題に関わってくる腸内環境。
そんな腸内環境を整えていくには
腸内細菌のバランスがとっても大事です。
基本的に腸内環境が悪化している場合
悪玉菌が増加しているケースが多いですが
小腸内で善玉菌が異常増殖しているケースも。
この小腸内で善玉菌が異常増殖している状態は
“SIBO“と呼ばれており、
特に下痢や腹痛、逆流性食道炎
などの症状が出てきます。
基本的に腸内環境の適正化には
善玉菌の餌となる水溶性食物繊維を
多く摂っていきますが
SIBOの場合、逆効果になってしまうので要注意です。
海藻類などの水溶性食物繊維や
発酵食品を摂ると
腹痛、下痢、お腹の張り
匂いのない放屁などがあると
SIBOかもしれません。
みなさんはいかがでしょうか?
SIBOの原因や対策についてはまた後日。