朝起きれないは体からの危険信号かも?

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

woman in gray tank top lying on bed

朝なかなか起きれない。

二度寝を必ずしてしまう。

なんて方は多いと思います。

偉そうにこの記事を書いている自分も

こういった経験は何回もしてますし

学生時代は毎日朝が苦手でした。

実際、朝が得意、夜が得意と言った

得意な活動時間は個人差があり、

遺伝子レベルで決まっているとも言われています。

しかし、多くの方が日中が

1番の活動時間であり、

朝が苦手と感じる人は

遺伝的な影響というよりも

栄養状態の問題があります。

低コレステロール

機能性低血糖

夜間低血糖

副腎疲労などなど

これらが原因となり、

朝の起きづらさを感じてしまいます。

朝は苦手だからしょうがない

と諦めてしまいがちですが、

栄養状態を改善することによって

朝もスッキリ起きることが

できるようになります。

自分自身が朝の辛さ、

疲労の取れなさ、その後の1日がしんどいことも

経験しているので、

そう言った症状に対処するすべがあることを

多くの方に知ってもらいたいなと思います。

地道な情報発信を頑張っていきます。

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