首肩こりにはストレスマネジメントも大切。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム
I.S.C. labの杉山です。
![man holding his face](https://www.isclab-tc.com/wp-content/uploads/2022/08/pexels-photo.jpg)
昨今は色々なことが便利になる一方で
多くのストレスを感じている方もいると思います。
このストレスが
首肩周りの不調の原因になっていることがあります。
首肩周りの筋肉は
自律神経の影響を強く受けます。
自律神経には交感神経と副交感神経があり
ざっくりそれぞれを説明すると
交感神経は体を興奮させ
副交感神経は体をリラックスさせてくれます。
それぞれがバランスを取りながら働くことで
なんの問題もなく日常生活が送れています。
昨今のストレスフルな日々では、
交感神経が優位な方が多く
常に体が興奮状態になっている事が
少なくありません。
交感神経が優位になると
首周りの筋肉は緊張してしまい、
ハリやこりに繋がってしまいます。
仕事が忙しくなったり
急にストレスフルな環境にいくと
首肩がしんどくなるというのは
こういった影響があるからなんです。
つまり、どれだけマッサージをしても
ストレスマネジメントが上手に出来ていないと
いつまで経っても首肩回りの不調は良くなりません。
ストレスとの向き合い方を
考えていかなければいけませんね。
(考えることがストレスになり得ますが…笑)