【自分で触って体を感じよう!】
ブログをご覧いただきありがとうございます。
静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム
I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。
![person s right hand](https://www.isclab-tc.com/wp-content/uploads/2024/03/pexels-photo-1257770.jpeg)
帝釈寺さんでの運動教室やパーソナルトレーニングでも
個人的に意識しているのが
自分でカラダを触ってもらう
ということです。
特にカラダをほぐしたりする際は
自分でできる範囲のものは
ご自身で触ってほぐすことができるよに
やり方をお伝えすることも多くあります。
自分で触ってほぐすメリット
それは、自分のカラダを感じれる、理解できる
というところです。
ここにこういった筋肉があるんだな
この部位はこういった形をしているんだな
個々の筋肉が張りやすいんだな
自分でカラダを触ることでこういったことを
感じ取ることができます。
自分で触り自分のカラダを理解することで
ボディイメージがより鮮明になっていきます。
そうすることで、
カラダの緊張は抑制されていき
次第にカラダの不調は改善されていきます。
もちろん他の人にほぐしてもらう方が
効果を感じられますし、
ほぐしてもらう時も大事。
ですが、自分でしっかり触る
自分でほぐすことができることで
繰り返すカラダの不調はなくなっていくきます。
大雑把にマッサージするだけでもいいので
皆さんも自分のカラダに触れる時間を作ってみてください。