【視野を広げよう】
ブログをご覧いただきありがとうございます。
静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム
I.S.C. labの杉山です。

現代ではPC、スマホ、タブレットなど
何かをじっと見ている時間が多くあります。
あまり実感できるものではありませんが
小さい画面や細かい文字などをずっと見ていると
視野が狭くなってきてしまいます。
視野が狭くなることで
・首肩コリ
・眼圧の上昇
・眼精疲労
・転倒リスクの増加
などのデメリットが…
意識してスマホを見る時間を減らすことはできますが
PCで1日中お仕事をされている方などは
なかなか減らすことはできませんよね。
そういった場合は、
散歩に行ったり、視野を広げるトレーニングをすると
首肩コリの解消などに効果的です。
視野を広げるトレーニングは
両手にボールをもって、同時に真上に投げて
その場でキャッチをする
というものが簡単でいいかと思います。
またはお手玉なんかも効果的です!
やった後は結構目や首はスッキリします!
ぜひやってみてください!