【視野を広げよう】

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

selective focus photography of pink and black framed eyeglasses

現代ではPC、スマホ、タブレットなど

何かをじっと見ている時間が多くあります。

あまり実感できるものではありませんが

小さい画面や細かい文字などをずっと見ていると

視野が狭くなってきてしまいます。

視野が狭くなることで

・首肩コリ

・眼圧の上昇

・眼精疲労

・転倒リスクの増加

などのデメリットが…

意識してスマホを見る時間を減らすことはできますが

PCで1日中お仕事をされている方などは

なかなか減らすことはできませんよね。

そういった場合は、

散歩に行ったり、視野を広げるトレーニングをすると

首肩コリの解消などに効果的です。

視野を広げるトレーニングは

両手にボールをもって、同時に真上に投げて

その場でキャッチをする

というものが簡単でいいかと思います。

またはお手玉なんかも効果的です!

やった後は結構目や首はスッキリします!

ぜひやってみてください!

パーソナルトレーニング
体験お申込み

  • 慢性的な肩コリや腰痛、膝痛など体の痛みがある方
  • 何をしても、ポッコリお腹・太ももの太さ・垂れたお尻が変わらない方
  • 取れない疲れなど慢性不調がある方
  • 猫背、反り腰が気になる方
  • 競技力向上したい方

これらの不調、お悩み解決いたします。
お気軽に体験お申込みください。