くびれをつくろう!

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

もうすぐ夏になりくびれが欲しくなる時期ですね。(できれば年中欲しいと思いますが…笑)

ということで、前回はくびれができない原因についてお話ししました。

詳しくはこちらの記事をご参照ください。 →くびれをつくるためには?

今回は実際に何をすればいいの?

と言うところをお話ししていきます。

くびれができない原因として姿勢の悪さがありました。

特にリブフレアという状態がよくありませんでしたよね。

これを改善するには肋骨を締める必要があります。

そこでオススメのエクササイズがこれです!

やり方は背中を丸めて息をながーく吐くだけ!

I.S.C. Onlineでより詳しいやり方を解説しています。)

簡単ですよね!

夏に向けてくびれ作っていきましょう!!

皆さんぜひやってみて下さい。

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