2023年3月
【同じ姿勢を継続するのは危険です】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 本日は健康運動指導士という資格の 更新に必要な講座に参加してきました。 久しぶりに大学の講義を思い出 […]
【タンパク質不足がむくみの原因に】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 女性のお悩みで多いむくみ。 特にふくらはぎがよくむくんじゃう というかたは多いのではないでしょうか。 […]
【慢性不調にはミトコンドリアを元気に！】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 昨日に引き続き、 エネルギー不足について。 ざっくりと昨日の内容を振り返ると エネルギーの材料となる […]
【エネルギー作れてますか？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 慢性的な疲労感などの慢性不調や 何をやっても痩せないといったお悩みの原因は エネルギーが作れていない […]
【痩せるためには準備が大切です】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 これまでの記事を読んでくださっている方は 無理なダイエットは体を壊し 痩せづらく、太りやすい体質にな […]
【ダイエットで脂肪肝になる⁉】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 今回はダイエットしているのに 脂肪肝になってしまう なんとも恐ろしいダイエット脂肪肝について。 ダイ […]
【無理なダイエットは体を壊しているという自覚を】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 極度な糖質制限ダイエットや 何か一つのものしか食べないダイエット 1，2ヶ月で20キロ近く痩せるダイ […]
【食材 VS. サプリ】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 今回はちょくちょくご質問いただく 食材がいいのか、サプリがいいのか問題について。 サプリというと、 […]
【ストレッチをしなくても柔軟性は向上する】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 上のお客様のビフォーアフター写真。 実はこれストレッチをせずに ここまで柔軟性が向上しました。 体が […]