2023年10月
【肩のトラブルには肋骨へのアプローチも重要です】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 四十肩や五十肩などの肩関節の痛みや 肩こりなどの慢性的なコリといった 肩のトラブルは肩関節や、 […]
【朝型、夜型は遺伝で決まる⁉︎】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 朝が強い人や逆に夜が強い人 人それぞれ得意な時間というのがあるかと思います。 朝型、夜型なんて呼 […]
【朝起きれないは体からの危険信号かも？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 朝なかなか起きれない。 二度寝を必ずしてしまう。 なんて方は多いと思います。 偉そうにこの記事を […]
【メンタルヘルスにはオキシトシンの分泌を】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 本日は動物のふれあい体験に行ってきました。 いぬやねこなど動物との触れ合いをしていると とても気 […]
【睡眠とアルツハイマー病】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 歳を重ねていくと同時に、 物忘れをするようになってきた なんてお話をお伺いすることがあります。 […]
【1時間に1回は席を立とう！】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 パソコンや書類作業など デスクワークをしていると首肩のコリや腰の痛みが出てきますよね。 かくいう […]
【腰はそんなに捻れません】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 “腰を捻って“、“腰を回して“ こういった指示を受けたり 言葉を聞いたことが一度はあるかと思いま […]
【控えていきたい加工肉】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ハムやベーコン、ソーセージなどの加工肉は 手軽で美味しいのでついつい頻繁に使用してしまうこと あ […]
【カンジダ増殖に要注意！】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 私たちの体は様々な菌とともに共生することで 多くの機能を正常に保っています。 その菌バランスが崩 […]
【胃腸の健全化には4つのステップが重要】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ダイエットやボディメイクから 慢性疲労などの不調の改善まで すべてのニーズにおいて「胃・腸」の […]