食事も多様性が重要です

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

vegetable salad

一人暮らしなどを始めるて

献立を自分で考えないといけなくなると

面倒なので同じものを食べがちになりますよね。

特にダイエット中は

食事の管理が大変なので

同じ食材を使った料理が多くなると思います。

しかし、毎回同じ食材ばかり食べていると

栄養の偏りによる不調や遅発性アレルギーなど

招いてしまう恐れがあります。

できれば、この食材!とならずに

日々食材に変化を加えて

多様性のある食事を目指していきたいです。

なかなか面倒ではありますが、

全てを変えるわけではなく

昨日とは違うメインの食材を使って

副菜は同じものというように、

何か少しの変化からでもいいので

多様性を持っていきましょう!

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