慢性疲労には副腎を元気にしよう!

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

exhausted woman with head on keyboard

寝ても疲れが取れない

1日中だるい感じがして気力がない

という慢性疲労は「副腎」が疲労していることが多いです。

副腎ってあまり聞きなれませんよね笑

ですが、生命を維持する上でとても大切な臓器になります。

副腎はホルモンを分泌して

血糖、血圧、水分量、塩分量などの

体内環境をちょうどいい状態に保ってくれています。

つまり、副腎がうまく機能していないと

低血糖になったり、血圧が安定しなかったりと

大変なことになってしまいます。

この副腎が疲労してしまい

ホルモンを適切に分泌できなくなると

慢性疲労に陥ってしまいます。

ストレスや体に炎症があると

それに対応するために副腎ホルモンが分泌されます。

このストレスが過度であったり

炎症が慢性化してしまうと

副腎ホルモンが過剰分泌されてどんどん疲労していきます。

副腎が疲労しきってしまうと

副腎ホルモンの分泌量が低下してしまい

低血糖や低血圧などになりやすくなり

慢性疲労になってしまいます。

副腎疲労に陥らないように

ストレスへの対処や

慢性炎症への対策をしっかりと行っていきたいですね。

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