慢性疲労には副腎を元気にしよう!
ブログをご覧いただきありがとうございます。
静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム
I.S.C. labの杉山です。

寝ても疲れが取れない
1日中だるい感じがして気力がない
という慢性疲労は「副腎」が疲労していることが多いです。
副腎ってあまり聞きなれませんよね笑
ですが、生命を維持する上でとても大切な臓器になります。
副腎はホルモンを分泌して
血糖、血圧、水分量、塩分量などの
体内環境をちょうどいい状態に保ってくれています。
つまり、副腎がうまく機能していないと
低血糖になったり、血圧が安定しなかったりと
大変なことになってしまいます。
この副腎が疲労してしまい
ホルモンを適切に分泌できなくなると
慢性疲労に陥ってしまいます。
ストレスや体に炎症があると
それに対応するために副腎ホルモンが分泌されます。
このストレスが過度であったり
炎症が慢性化してしまうと
副腎ホルモンが過剰分泌されてどんどん疲労していきます。
副腎が疲労しきってしまうと
副腎ホルモンの分泌量が低下してしまい
低血糖や低血圧などになりやすくなり
慢性疲労になってしまいます。
副腎疲労に陥らないように
ストレスへの対処や
慢性炎症への対策をしっかりと行っていきたいですね。