花粉症の症状を緩和するには

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

woman lying on bed while blowing her nose

花粉症の症状を緩和するには

・粘膜の強化

・免疫細胞の制御

が必要でした。

(なぜ必要なのか詳しくは過去記事から→なぜ花粉症になっちゃうの? | I.S.C.lab | 静岡市パーソナルトレーニングジム | 完全予約制 (isclab-tc.com)

これらは、

・亜鉛

・ビタミンA

・ビタミンD

・マグネシウム

・グルタミン

・水溶性食物繊維、オリゴ糖

・プロバイオティクス

といった栄養素を充足させることで

獲得することができます。

花粉症で悩まれている方の多くが

上記の栄養素が足りないがゆえに

粘膜が弱くなり、免疫細胞の制御がきかないことにより

症状が出てしまっています。

1度足りなくなってしまった栄養素は

推奨量だけ摂っていても

体の中ではなかなか充足せずに

効果を実感しずらくなります。

なので、サプリメントなどを用いながら

高容量摂ることにより

しっかりと体の中で栄養素を充足させ

粘膜の強化や、免疫細胞の制御を

いち早く行うようにすることで

効果を実感できます。

(なんでもかんでも高容量摂ればいいわけではないので、ご注意ください)

しっかりと、栄養素が充足していると

少しずつ花粉症も緩和していきますので、

春に向けて意識して摂るようにしてみてください!

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