【使う油の質にも気をつけよう】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 今回は日常的に使う調理油について。 油は悪者にされがちですが、 実は薬理効果が非常に高く、 使い方に […]
【背中丸められますか？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 みなさんは動画のように 背中を丸めることができますか？ 多くの方が意外と丸まれていないのではないでし […]
【美脚のためには足にも目を向けよう！】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 太ももの前や外側の張り、 ふくらはぎの太さなど 多くの女性は気になるところですよね。 いわゆる美脚に […]
【マグネシウム不足にご用心】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 体のさまざまな機能を円滑に行うために 必須なビタミン・ミネラル。 今回はそんなビタミン・ミネラルの中 […]
【月経痛やPMSを改善するには？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ここ数日、月経についてのお話が続いていますが もう少しお付き合いください笑 今日は月経痛やPMSの改 […]
【月経痛のメカニズム】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 昨日に引き続き月経痛について。 今回は月経痛のメカニズムについてお話ししていこうと思います。 月経痛 […]
【体質だけじゃない、月経痛やPMS。】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 月経痛や月経前症候群（PMS）など 女性ホルモンなどによる症状を ”体質だから…” と我慢していませ […]
【トレーニングでボディラインが悪化することも】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 お身体のお悩みに関するご相談をいただく中で ボディライン（特にくびれ、ももの張り）の ご相談をよくい […]
【体の変化には能動的な活動を】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 本日は毎月運動教室を開催させていただいている 帝釈寺さんの春彼岸の法要にて 70人ほどのお檀家さんに […]
【糖質は摂らなくても大丈夫？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 先日、セッション中にお客様から 「エネルギー源の糖（グルコース）は体内で作れるけど、 ビタミン・ミネ […]