【隠れ脂肪肝に要注意！】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 肥満と共に気にしたい脂肪肝。 脂肪肝の印象として、 太っている＝脂肪肝 と思っている方も多いのではな […]
運動しても食べ過ぎれば太る
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ウォーキングを始めたのに痩せない…. 家で筋トレを始めたのに痩せない…. なんて事ありますよね。 そ […]
2月開催『痛み・こり改善！ストレッチ&運動教室』
2月に入りましたが、まだまだ寒い日が続きますね...気温が下がると、体の動きが悪く感じたり、痛みを感じやすくなってきます。2月の運動教室では、足や膝の痛みや違和感などの不調を改善するための、セルフケアや簡単なエクササ […]
くびれを作るためには？
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 シットアップやクランチなどの 腹筋運動を頑張っても なかなかできないくびれ。 くびれを作るためには […]
くびれ作りに腹筋運動は意味ない⁉
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 くびれが欲しくて 今までにシットアップやクランチと言われる 腹筋運動を頑張った方は 多いのではないで […]
病気じゃないけどつらい不調、これってなに？
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 健康診断でも異常がない、 病院を受診しても病気とは診断されない、 だけど、慢性疲労や貧血様の症状、月 […]
呼吸が浅いかチェックしてみよう！
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 以前、適切な呼吸ができていないと 痛みやコリの原因になり 呼吸の改善が痛みなどの不調の改善には 必要 […]
呼吸できていますか？
皆さん正しく呼吸できていますか？ 毎日、意識せず行ている呼吸ですが、意外と適切にできていない方が多く見られます。 呼吸は1日に約2万回もしていると言われています。 その1回1回の呼吸を肩をすくめたり、腰をそらしたりしてい […]