サプリメントに頼り過ぎてませんか?

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

健康を意識されていたり、トレーニングをしている方の中には

サプリメントを利用されてる方もいるかと思います。

私もビタミン・ミネラル系やプロテイン・アミノ酸系の

サプリメントを利用しています。

現代の食事では不足しがちな栄養素もありますし

運動習慣がある方(特にハードにトレーニングしている方)

栄養素の不足により不調を抱えている方は

必要量も多くなるのでサプリメントは上手に活用していきたいです。

しかし、サプリメントに頼り過ぎて

普段の食事が疎かになっていませんか?

サプリメントはあくまでも"栄養補助食品"であり

いつもの食事にプラスで補助してくれるものになります。

サプリメントが主役になってはいけません。

多様な食材を食べる

咀嚼する

味を感じる

これらは健康的な体で居続けるためには

本当に大切なことです。

サプリメントに頼る前に

日頃の食事を見直してから

足りない部分を補っていきたいですね。

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