頑張りすぎないことが大切。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム
I.S.C. labの杉山です。
![man in green jacket leaning head on blue case](https://www.isclab-tc.com/wp-content/uploads/2022/08/pexels-photo-2121538.jpeg)
アスリートでない一般の方であれば
ダイエット・ボディメイク・不調の改善などなど
目的を達成するためには頑張りすぎないことが大切です。
特にダイエットを始める方に多いですが
最初に頑張りすぎてしまって
結果的に失敗に終わってしまう。
なんならダイエットを始める前よりも
体調がよくないなんてこともありますよね。
あれこれ制限したり、
多くのタスクを課したり
最短で目標を達成するためには
必要なことかもしれませんが
それがストレスになり、
継続できないものであれば意味がありません。
アスリートであればそこも完璧に突き詰めていかなければ
勝負に勝てないこともあります。
しかし、一般の方であれば
そこまでする必要はありませんし
必要最低限なことだけは守って
あとは緩くやっていった方が
長い目で見れば目標も達成できて
その状態をキープし続けられます。
頑張りすぎて
鬱や摂食障害など
かなり重症なところまで
いってしまうこともあります。
頑張り過ぎず
それなりでやっていきましょう。