視野を広げよう。

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

selective focus photography of pink and black framed eyeglasses

現代ではPC、スマホ、タブレットなど

何かをじっと見ている時間が多くあります。

小さい画面や細かい文字などをずっと見ていると

視野が狭くなってきてしまいます。

視野が狭くなることで

・首肩コリ

・眼圧の上昇

・眼精疲労

・転倒リスクの増加

などデメリットがあります。

意識してスマホを見る時間を減らすことはできますが

PCで1日中お仕事をされている方などは

なかなか減らすことはできませんよね。

そういった場合は、

散歩に行ったり、視野を広げるトレーニングをすると

首肩コリの解消などに効果的です。

視野を広げるトレーニングは

両手にボールをもって、同時に真上に投げて

その場でキャッチをする

というものが簡単でいいかと思います。

またはお手玉なんかも効果的です!

やった後は結構目や首はスッキリします!

ぜひやってみてください!

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