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【爪で栄養状態をチェックしてみよう！】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 いつも何気なく伸びたら切っている爪ですが 実は以外と自分の栄養状態を知るいい指標になります。 今回は […]
【つまずきやすいのは筋力の問題じゃない！？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 老後もしっかり歩けるように 転んで大腿骨を折って寝たきりにならないように 運動習慣をつけるのが大 […]
【たまにはクルクル回ってみましょう】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 本日は体の痛みの予防や改善、脚痩せにも効果的な運動をご紹介。 やり方はとっても簡単。 動画のよう […]
【運動って何から始めればいいの？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 運動するのが健康にいいとわかっているものの 結局何を始めればいいのかよくわからない というお悩み […]
【イメージ通りに体を動かせますか？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ”目をつむって右腕を横に90度あげてください” 皆さんできているでしょうか？ 90度になっていな […]
【低カロリーなら痩せるってわけじゃない】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ダイエットにおいて 消費カロリーを摂取カロリーよりも低くするということは 多くの方が聞いたことが […]
【マグネシウム不足にご用心】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 体のさまざまな機能を円滑に行うために 必須なビタミン・ミネラル。 今回はそんなビタミン・ミネラルの中 […]
【美尻にはお腹のインナーマッスルも重要】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 四つ這いになって脚を上げる運動や 仰向けになってお尻を上げる運動など 美尻へのトレーニングは沢山 […]
【お酒に適量は存在しない】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 先日ネットを見ていたら 面白い記事を発見したのでシェアしたいと思います。 こちら↓↓ お酒は百薬の長 […]
【骨を強くするにはカルシウムだけじゃダメ⁉︎】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 骨粗鬆症になっていて 少しつまずいただけなのに 骨折してしまったなんで話 聞いたことがあるかと思 […]