11月開催『痛み・こり改善！ストレッチ&運動教室』
気づいたら11月、今年もあっという間ですね。 寒くなってくると人は痛みに敏感になってきます。 昔痛めた膝や腰、この時期になると痛み出す方も多いのではないでしょうか。 そんな時にセルフで解決できる方法を知っていると、とても […]
【ノンレム睡眠、レム睡眠って何？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 1日の1/3もの時間を費やしている”睡眠” 今回はそんな睡眠について よく気くけどしっかりとは理 […]
【カフェイン摂取は昼過ぎまでに】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 今回はカフェインについてのトピックです。 カフェインというと以前にも取り上げた コーヒーが代表的 […]
【栄養不足は質的なものからも】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 栄養不足というと 食べなさすぎているなどの 量に注目することが多いと思いますが 現代では質的な栄 […]
【常に姿勢は意識するのはNGです】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 本日は姿勢について。 猫背にならないように 巻き肩にならないように 常に姿勢を意識して 良い姿勢 […]
【なぜ食物繊維が重要なのか】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 食物繊維は腸内環境を改善するために 特に大切になります。 なぜ腸内環境に食物繊維が大切なのかとい […]
【不調の改善には自然に触れるのも効果的】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 お花見や山登り、ハイキングなどなど、 自然を感じられるものは、 ただ気持ちがいい!だけでなく不調 […]
【自重をコントロール出来ていますか？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 筋トレというと多くの方が 重たい重りをもって一生懸命運動する というのを想像されると思います。 […]
【歯周病は放置すると全身の不調に】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 世界で1番罹患している感染症 と言われる歯周病。 歯周病の度合いは様々ですが 軽い場合は放置して […]
【マグネシウムにも種類がいろいろ】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 人の生命活動をする中で なくてなならないミネラルと言っても過言ではない “マグネシウム“ マグネ […]