【こんな運動できますか？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 皆さんは動画のような運動ができますか？ （できる限りゆっくり動作してみてください） こんなの簡単じゃ […]
【運動時や暑い時期には冷たい水を。】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 健康やダイエットなどでは 常温のお水が良いというお話を 聞いたことがある方が多いのではないでしょうか […]
【誰でもいつからでも変われる】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 昨年の5月頃から時間があるときに 週1回程度で今年87歳になる 祖母のトレーニングをしています。 基 […]
【使わない機能は失われていきます】
子供のころは簡単にできたのに 大人になっていざやってみると 意外とできなくなっていることって多いですよね。 シンプルな筋力低下なども関わってきますが 脳の使わない機能をシャットダウンするという 特性が関係しています。 脳 […]
【裸足になるのも大切です】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 現代では、 クッション性に優れた靴を履き 家の中ではスリッパを履き あまり裸足でいることがない方も […]
【なぜ夜中に目が覚めちゃう？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 夜中に目が覚めちゃって寝た気にならない... こんなお悩みを最近いただくことがあります。 睡眠の質が […]
【部分痩せはできる？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 SNSでもメディアでもパーソナルジムのキャッチコピーでも ”部分痩せ”というワードを聞いたことがある […]
【爪で栄養状態をチェックしてみよう！】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 いつも何気なく伸びたら切っている爪ですが 実は以外と自分の栄養状態を知るいい指標になります。 今回は […]
【美尻にはお腹のインナーマッスルも重要】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 四つ這いになって脚を上げる運動や 仰向けになってお尻を上げる運動など 美尻へのトレーニングは沢山紹介 […]
【体だけでなく脳も疲労します】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 私たちが疲れたと感じる時は 「体」が疲れたと認識し、 体に対して何かをする（マッサージなど） をする […]