体の不調の原因には視覚の問題も
ブログをご覧いただきありがとうございます。
静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム
I.S.C. labの杉山です。
![blue eyed pupil wallpaper](https://www.isclab-tc.com/wp-content/uploads/2022/09/pexels-photo-281279.jpeg)
体の不調、
特に痛みやコリなどには
体の使い方とともに
視覚の問題が隠れていることがあります。
下の画像のように
人間の視野の範囲は意外に大きく
片側100度まで物を認識することができます。
※100度付近では物がなんとなく動いているのがわかる程度です。
![ソース画像を表示](https://th.bing.com/th/id/R.d596f25ece9c98bbd9f7ed674f4abc85?rik=67U408%2bkmJzpvA&riu=http%3a%2f%2fblog-imgs-63-origin.fc2.com%2fi%2fs%2fe%2fisearth%2f20140903101833abc.gif&ehk=uuw%2f4VyiIU%2fgsIz8l9yL5yloQeSEsHwykYZox%2b61T70%3d&risl=&pid=ImgRaw&r=0)
この視野が、
パソコンやスマホの使い過ぎなどより
狭くなってきてしまいます。
視野が狭くなると
今まで範囲が見えなくなるので
脳は恐怖を感じ、体を緊張させて
有事の際に備えます。
この緊張が首肩のコリにつながったり
その他の痛みの原因になったりもします。
また視野が狭くなることで
関節の可動域も狭くなるので
無駄な動きが増えてしまい
様々な箇所に負担がいき
痛みを招いてしまいます。
トレーニングでも視野を広げていくことはできますが
外を散歩したり、
遠くの景色を眺めたりするのが
視野を広げるのにはオススメです!