【筋トレは続かないのが、あたりまえ】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 筋トレやウォーキングなど運動したほうがいいと分かっていても、 なかなか続かないですよね。 運動しよう […]
【体のケアしてますか？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ボディメイク、痛みの改善など どの目的の方でもI.S.C. labではセルフケアの方法をお伝えしてい […]
【ファスティングで不調を抱えることも】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ここ数年でファスティングという言葉を 耳にする機会が増えてきました。 ファスティングをざっくり説明す […]
【なぜ痛みは繰り返すのか？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 肩や腰の痛みなど 接骨院や整形外科などに通って1度はよくなっても ぶり返してしまうことが多いですよね […]
【映えないトレーニングが大切です。】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 I.S.C. labでは、多くの方に地味で映えないトレーニングに 取り組んでいただくことが多いです。 […]
【肩甲骨ははがれません】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 「肩甲骨はがし」 少し前に流行りましたよね。 肩甲骨はがしとは 肩甲骨の内側をもってはがすような施術 […]
【運動前の水分補給が重要です】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 最近少しずつ気温が高くなってきているので 本格的な暑さになる前に軽く熱中症対策について。 ※ちなみに […]
5月開催『痛み・こり改善！ストレッチ&運動教室』
ここ最近は半袖でもいいくらい暖かい日が多くなってきましたね。(むしろ個人的には暑いくらいです...）運動教室は5月もお天気が良ければ、気温を見ながら外の芝生でゆったり行っていきたいと思っています！5月の運動教室では、 […]
ゴールデンウィーク期間の営業について
4月29日(土)～5月3日(水)まで 上記の期間休業とさせていただきます。 ご不便をお掛けしますが、何卒ご了承の程お願い申し上げます。 祝日となりますが、5月4日（木）から営業再開となります。 休業期間中は誠に恐れ入りま […]
【糖化を防ぐには？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 美容、健康に悪影響を及ぼす”糖化”。 今回は糖化の対策についてお話ししていこうと思います。 糖化を防 […]