マグネシウム不足にご用心
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ビタミン・ミネラルを摂りましょうと 多くの方が言っているのを聞くと思います。 私も疾患により制限がか […]
脂肪燃焼にはコレステロールも必要です
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 何かと悪者扱いされているコレステロール。 実は体脂肪を燃焼するときに必要になってきます。 体脂肪が燃 […]
いいものを摂る前に悪いものを除くことから
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 体にいいものは摂っているけど、 なかなか効果を感じられない... 今回はそんなお悩みがある方に向けた […]
キレイへの道は地味なことをコツコツと
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 美脚やくびれ、ヒップアップなど キレイになるためにトレーニングという 選択をしてくれる方が多くいます […]
12月開催『痛み・こり改善！ストレッチ&運動教室』
もうすぐ11月も終わり今年もあと1ヶ月ほどとなりましたね。寒くなってくると、膝や腰などの痛みを感じやすくなってくるかと思います...12月の運動教室では、腰や股関節の不調を改善するための、セルフケアや簡単なエクササイ […]
意外と多い食物繊維を摂るメリット
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 食物繊維を摂ることで 便秘の改善、血糖値上昇の抑制などのメリットが 思い浮かんでくるかと思います。 […]
カロリー計算だけではうまくかないダイエット
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ダイエットをする上で 逃れられない原則として カロリー収支をマイナスにする、 つまり消費カロリーが摂 […]
プロテイン飲むと下痢になる方は要注意！
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 トレーニングをしている方の多くはプロテインを飲んでいるかと思います。 飲む目的はダイエットであったり […]
痩せるため”だけ”の食事はやめよう
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 SNSやテレビなど多くのメディアでは いまだに〇〇ダイエットなど多くのダイエット法が 紹介されていま […]
視野狭くなってませんか？
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 先日の姿勢の記事の中でも出てきた視覚。 ここに問題を抱えると ・体の痛みやこり（特に首肩） ・眼精疲 […]