2022年7月
睡眠の質が悪い原因とは？
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 睡眠の質が悪いと 寝つきが悪い 夜中に起きてしまう 寝ても疲れが取れない などの不調がでてきます。 […]
運動時や暑い時期には冷たい水を。
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 健康やダイエットには常温の水が良いと よく聞きますよね。 確かに冷たい水で体を冷やしすぎるのは良くあ […]
中性脂肪が低すぎるのも問題です
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 健康診断の結果で皆さんよくみるであろう項目 「中性脂肪」 高い値はもちろん問題ですが 低すぎるのも問 […]
下がらないコレステロールには食物繊維
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です 油ものや高カロリーな食品は避けるように心掛けているのに なかなかコレステロールが下がらなかったりします […]
慢性疲労には副腎を元気にしよう！
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 寝ても疲れが取れない １日中だるい感じがして気力がない という慢性疲労は「副腎」が疲労していることが […]
空腹をコントロールするには？
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 今日も昨日に引き続き空腹について。 昨日は、空腹であるメリットを理解して ポジティブに捉えていきまし […]
空腹をポイティブにとらえよう！
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ダイエットにおいて 空腹は最大の敵ですよね… ダイエットを成功させるためには 空腹はなくてはならない […]
ダイエットで代謝が下がる？
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ダイエットには代謝を上げよう とよく耳にしますが 体重が減少していくと 基礎代謝量も下がっていくとい […]
セミナーに参加してきました！
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 今日は需要はないであろう ご報告ブログでございます笑 安全で効果的かつ科学的な根拠に沿った質の高い指 […]