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【無理なダイエットは体を壊しているという自覚を】

ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 極度な糖質制限ダイエットや 何か一つのものしか食べないダイエット 1,2ヶ月で20キロ近く痩せるダイ […]

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【食材 VS. サプリ】

ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 今回はちょくちょくご質問いただく 食材がいいのか、サプリがいいのか問題について。 サプリというと、 […]

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【ストレッチをしなくても柔軟性は向上する】

ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 上のお客様のビフォーアフター写真。 実はこれストレッチをせずに ここまで柔軟性が向上しました。 体が […]

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【胃酸不足はなぜ起こる?】

ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ここ数日続いている胃シリーズ 今回で終了なので もう少しお付き合いください笑 胃酸不足によって様々な […]

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【胃酸チェックをしてみよう!】

ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 昨日に引き続き、胃酸のお話。 胃酸の分泌が不足してしまうと タンパク質や脂質、ミネラルなどの 消化吸 […]

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【不調の原因は胃酸不足かも!?】

ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 タンパク質の不足、ビタミン・ミネラルの不足などなど 様々な栄養素の不足によって 慢性不調や痩せないと […]

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【タンパク質は摂ればいいってもんじゃない】

ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ここ数年でタンパク質の重要性が浸透してきて プロテインも一般的なものになってきました。 タンパク質は […]

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【痛みを改善するためにトレーニングという選択】

ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 本日は先週に引き続き、ハンドボールの大会day2でした。 今日も無事全勝し、優勝することができました […]

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【栄養不足は質的なものからも】

ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 栄養不足というと 食べなさすぎているなどの 量に注目することが多いと思いますが 現代では質的な栄養不 […]

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【お酒に適量は存在しない】

ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 先日ネットを見ていたら 面白い記事を発見したのでシェアしたいと思います。 こちら↓↓ お酒は百薬の長 […]

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