2022年9月
結果を出すには頑張り過ぎずに毎日コツコツと。
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 いつもは栄養や体のお話ですが 今日は少し変わってマインド的なところのお話を していこうと思います。 […]
腸内カンジダの除菌は慎重に！
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ここ数日、腸内の話題が続いていますが もう少しお付き合いください。 小腸内で増えすぎたカンジダは 様 […]
カンジダ増殖の原因とは？
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 昨日お話ししたカンジダ。 様々な不調の原因となり カンジダを除菌するのも手順が面倒なので 結構厄介な […]
腸内のカンジダに注意！
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 カンジダとは真菌と呼ばれるカビの一種で 常在菌として体の中に常にいる細菌になります。 カンジダでよく […]
腸内環境で注意したいSIBO
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 昨日の記事で触れたSIBOですが みなさんは当てはまる症状がありましたか？ 今回はSIBOの原因につ […]
食物繊維が合わない方もいます。
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 今まで食物繊維（特に水溶性食物繊維） と意識して摂っていきましょう とお話ししてきました。 しかし、 […]
ストレスと不眠の関係
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 嫌なことがあると なかなか寝つけなくなることも ありますよね。 先日のストレスと過食についての記事で […]
ストレスが溜まるとなぜ過食に？
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ストレスが溜まると暴飲暴食してしまう方いますよね… ストレスを溜め込みすぎて 鬱になってしまうよりか […]
なぜ食物繊維が重要なのか。
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 食物繊維は腸内環境を改善するために 特に大切になります。 なぜ腸内環境に食物繊維が大切なのかというと […]