2022年11月
【お寺でのんびり】痛み・コリ改善！ストレッチ＆運動教室 開催します！
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 11月より月2回ほど帝釈寺さんにて 「ストレッチ&運動教室」 を開催いたします！ 毎月テーマ […]
野菜を食べて便秘悪化⁉
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 便秘はダイエットや不調の改善においては まず初めに改善していかなければいけない 問題になります。 慢 […]
ダイエットを成功させるには
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 今回はダイエット成功するためには ということについてお話ししていきますが 食事や運動のことは以前から […]
糖質は摂らなくても大丈夫？
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 先日、トレーニングの際にお客様から 「糖とかは体内で作れるけど、ビタミン・ミネラルは体内で作れないか […]
「美しさ」は健康を土台として成り立つ
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ダイエットやボディメイク これらを行う理由の1つに必ず 「美しくなりたい」 というのがあると思います […]
歯周病、放置すると全身の不調に...
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 世界で1番罹患している感染症 と言われる歯周病。 歯周病の度合いは様々ですが 軽い場合は放置してしま […]
朝型、夜型は遺伝で決まる⁉︎
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 朝が強い人や逆に夜が強い人 人それぞれ得意な時間というのがあるかと思います。 朝型、夜型なんて呼ばれ […]
トレーニングでボディラインが悪化することも
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 お身体のお悩みに関するご相談をいただく中で ボディライン（特にくびれ、ももの張り）の ご相談をよくい […]
タンパク質不足がむくみの原因に
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 女性のお悩みで多いむくみ。 特にふくらはぎなんかのむくみで お悩みの方が多いですよね。 むくみは ・ […]
