ブログ
腸内環境で注意したいSIBO
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 昨日の記事で触れたSIBOですが みなさんは当てはまる症状がありましたか？ 今回はSIBOの原因につ […]
食物繊維が合わない方もいます。
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 今まで食物繊維（特に水溶性食物繊維） と意識して摂っていきましょう とお話ししてきました。 しかし、 […]
ストレスと不眠の関係
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 嫌なことがあると なかなか寝つけなくなることも ありますよね。 先日のストレスと過食についての記事で […]
ストレスが溜まるとなぜ過食に？
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ストレスが溜まると暴飲暴食してしまう方いますよね… ストレスを溜め込みすぎて 鬱になってしまうよりか […]
なぜ食物繊維が重要なのか。
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 食物繊維は腸内環境を改善するために 特に大切になります。 なぜ腸内環境に食物繊維が大切なのかというと […]
野菜を食べて便秘が悪化⁉︎
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 便秘にお悩みの方は 野菜を摂って便秘を改善しようと 考えたことが多いと思います。 野菜を摂ることによ […]
ダイエット初期の体重変化は脂肪が減ってない⁉︎
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ダイエットを始めると 最初の1〜2週間で2、3キロ減ったりすることが ありますよね。 体重が減るのは […]
トレーニングも原理原則を知ることから。②
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 トレーニングに限らず 方法論だけ知っていても うまくいかないことが出てきます。 そんなときに原理原則 […]
自然に触れる時間を作ろう
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 今日はオフだったので 家族でジム近くの登呂遺跡に行ってきました。 登呂遺跡には田んぼがあるので ザリ […]
ダンススタジオVIBEさんでワークショップを開催しました
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 本日、Dance Studio VIBEさんにて 生徒たちにワークショップを開催させていただきました […]