【ダイエットで肌がボロボロに⁉】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市 駿河区 登呂 のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 キレイを追い求めていくなら ボディラインだけではなく 肌や髪、爪もきれ […]
【足の運動あれこれ】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市 駿河区 登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 足は建物で言うところの基礎部分。 しっかりと整えておきたいですが 地味な […]
1月開催『痛み・こり改善！ストレッチ&運動教室』
もう残り数日で2023年も終わりますね。 今年も沢山の方にご参加いただきありがとうございました。 来年も変わらず開催していきますので、ぜひご参加いただけると幸いです。 1月の運動教室では、首・肩のこりや痛み、違和感などの […]
【痛みの改善には痛い場所以外へのアプローチも】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市 駿河区 登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 腰痛や膝痛、肩痛などなど 体の痛みがある場合 その部位に対してマッサージ […]
【慢性不調にはミトコンドリアを元気に！】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 昨日に引き続き、 エネルギー不足について。 ざっくりと昨日の内容を振り返ると […]
【よく噛むことは便秘予防にも効果的】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 便秘はそれ自体が悩みでもあり 慢性疲労や肥満など 様々な不調の原因になります […]
【美容のためにも健康な体に！】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 昨今では男女問わず意識する方が多い美容。 その中の一つとして 主に体型にフォ […]
【足も鍛えましょう！】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市 駿河区 登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 トレーニングをするとなると お尻や二の腕、お腹などがメインになることが多 […]
【やっぱり朝食は大事】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市 駿河区 登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 なにかと時間がなかったり 面倒だったりで抜きがちな”朝食”。 昨日の投稿 […]
【お正月太りしないためには？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市 駿河区 登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 もう少しでお正月。 新年が明けて心機一転 健康に気をつけて頑張ろう！と思 […]