気圧の変化による不調、どうすればいい？
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 最近は大雨や台風による 災害が各地で起こっていますね。 皆さんの地域は大丈夫でしょうか？ くれぐれも […]
体が硬い≠筋肉が硬い
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 体が硬い＝筋肉が硬いと思われがちですが 実はそうではないことが多くあります。 筋肉の繊維自体が硬くな […]
自律神経を整えるには。
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 自律神経が乱れることで 首肩周りの不調が出てくるのは 昨日の記事で触れました。 では乱れた自律神経を […]
首肩こりにはストレスマネジメントも大切。
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 昨今は色々なことが便利になる一方で 多くのストレスを感じている方もいると思います。 このストレスが […]
3食たべれてない人、危険です。
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 皆さんは毎日3食たべれていますか？ 意外と朝食べれていなかったりと 抜けている方が多いのではないでし […]
痛みがある時に無理は禁物。
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 少し体に痛みがあっても 無理してしまうことって多くありますよね。 でもそれが続くことによって 最初は […]
脂肪燃焼には水分補給も大切。
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ダイエットにおいて 運動や食事の管理は必須ですが それと同じように然りと水分がとれているかも 大切に […]
低コレステロールに注意！
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 最近ちょくちょく取り上げているコレステロール。 コレステロールが上がってないかを 気にしがちですが、 […]
頑張りすぎないことが大切。
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 アスリートでない一般の方であれば ダイエット・ボディメイク・不調の改善などなど 目的を達成するために […]
コレステロールなぜ増える？
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 昨日はコレステロールは 体の中で多くの大切な役割を担っている ということについてお話ししました。 体 […]